ツボ押しは疲れを解消するのに有効な手段です。プロの指圧師にツボを押してもらうのがベストですが、仕事で忙しいとなかなかそうもいきません。自分で押せる範囲のツボであれば時々刺激を加えて体の疲れをとってい

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忙しい仕事の日々が続くと、シリアル・コーンフレークはありがたい食べ物です。このシリアル・コーンフレークに別の食材をプラスアルファすることでさらに栄養価をアップさせることができます。 シリアル・コーン

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医者の仕事は時間が不規則になりがちですし、忙しいとなかなか落ち着いて食事が取れないものです。しかし、しっかりと栄養のある食べ物を摂らないと健康に悪いだけでなく大事な仕事に支障をきたすことにもつながり

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歯は、食事をする時に食べ物をかみ砕いて消化しやすくしてくれます。そんな歯を健康にキープするためには歯磨きが欠かせません。ここでは、歯の汚れをキレイに落とす歯磨きのテクニックについて紹介します。歯が白

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立ち仕事やデスクワークをしていると、肩や腰に負担がかかります。何も対策を立てなければ、辛い痛みや肩こりに襲われるリスクがあります。しかし、ストレッチをするためにジムや接骨院に来院する時間のない人もい

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健康や筋トレ、ダイエットに効果があることで人気のバランスボール。医師の仕事には長時間パソコンに向かう作業もあるので、その結果姿勢が悪くなってしまうということも起こります。この改善のために自室にバラン

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最近「蒸しタオル」が目や疲れの癒やしに利くと、注目されているのをご存知ですか？パソコンなどの細かい作業で目を酷使している人にとっても蒸しタオルはリフレッシュ効果抜群です。目が充血してきたり、疲れ目を

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日々の忙しい仕事でなかなか運動ができない、今すぐこの場所で体ほぐしたい・・・そんな時はセルフマッサージを積極的に行ってみましょう。セルフマッサージで緊張と凝りをほぐせば、それだけ心身はリラックスし、

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医師の方でも運動不足を解消できていないと感じることが多いのではないでしょうか。デスクに向き合いチェアーに座ってばかりだと運動不足で足腰が弱ってしまうだけではなく寿命にも影響すると言われています。 こ

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日々忙しく働かれている医師の方であれば眠りの質を高めて健康管理を行いたいと考えたことがあるのではないでしょうか。質を高めることで、短時間でも疲れが取れる、眠気がなくなることで効率よく時間を活用できる

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